Onko urheilu auttaa aknea?

Jokainen tuntee, että päivittäinen liikunta on välttämätöntä terveydentilan ylläpitämiseksi, immuniteetin vahvistamiseksi, tilan parantamiseksi ja kaikkien kehon järjestelmien toiminnan aktivoimiseksi. Säännöllinen urheilullinen toiminta säilyttää koko organismin kokonaisäänen, mutta myös pitkittää elämää ja auttaa torjumaan myös erilaisia ​​infektioita ja patogeeneja. Monet asiantuntijat väittävät, että akne auttaa urheilua, jos teet sen päivittäin ja oikealla kuormalla.

Urheilun merkitys

Muinaisista ajoista lähtien liikkumista ja eräitä fyysisiä toimintoja on kutsuttu peruselämään, sekä keino säilyttää terveyden, nuoruuden ja kauneuden. Tästä syystä on suositeltavaa aloittaa päiväsi lataamalla tai lenkillä ja lopettaa pitkä matka raitisessa ilmassa. Fyysisten harjoitusten suorittaminen ei ainoastaan ​​paranna merkittävästi yleistä verenkiertoa, jonka ansiosta kaikki solut ovat kyllästyneitä runsaasti happea ja ravintoaineita, mutta myös junien kaikki elimet kehon sisällä, vahvistavat lihaksia ja avaavat myös tärkeitä aineenvaihduntamenetelmiä.

Useimmissa tapauksissa monien nykyaikaisen elämän sairauden syntyminen on juuri istumaton toimistotyötä ja liikaa toimintaa, mikä aiheuttaa häiriintymättömyyttä paitsi lihaksille ja nivelille, myös verisuonten, sydämen ja jopa ihon, joka ei voi vastata yleiseen tilaan. organismissa ja siinä tapahtuneissa muutoksissa.

Monet asiantuntijat suosittelevat urheilua aknea, koska liikunta edistää kehon yleistä palautumista ja vahvistamista ja luopuu siitä useista sairauksista, jotka ovat usein aknen aiheuttajia.

Urheilu ja akne - kuka kuka?

Luultavasti harva ihminen ajatteli, että urheilu auttaa poistamaan aknen, akneelementit ja jopa jäljet ​​hoidon jälkeen, mikä säästää kehoa tulehdusprosesseista ja pustulaarisista muodostelmista.

Itse asiassa tämän toiminnan mekanismi on melko yksinkertainen. Siirtyessä keho saa tiettyä kuormaa ja kuluttaa tietyn määrän energiaa, mutta samanaikaisesti myös verenkierto kasvaa merkittävästi, mikä vaikuttaa muiden biologisten nesteiden liikkeeseen. Lisäksi harjoituksen aikana kaikki elimet ja järjestelmät alkavat toimia parannetussa tilassa. Tämän seurauksena elimistössä luonnollisesti alkaa hajottaa rasva- ja suolasaostumat, mikä aiheuttaa sairauksien ja aknen esiintymisen.

Parantuneen verenkierron takia monet myrkylliset aineet poistetaan kehosta, esimerkiksi kuonat ja toksiinit, joiden kerääntyminen aina pahentaa ihon kuntoa ja aiheuttaa patogeenisten elementtien muodostumista. Merkittävä osa myrkyllisistä aineista ja tarpeettomista suoloista kehoon erittyy hikena, jonka tuotanto lisääntyy huomattavasti urheilussa.

Hikirautamien tehostettu työ on toinen etu. Sen lisäksi, että hiki poistaa haitalliset elementit kehosta, se puhdistaa nykyisten epäpuhtauksiensa huokoset, eliminoimalla tukkeutuneet kanavat ja bakteerit, jotka tulevat niihin, jotka aiheuttavat aknen muodostumista.

Tärkeitä kohtia

Jotta urheilu edistää aknen poistamista ja ei tule ylimääräistä provosoivaa tekijää niiden muodostumiselle, on tarpeen mennä suihkuun heti harjoittelun tai harjoitusten suorittamisen jälkeen ja mennä suihkuun ja perusteellisesti pestä kaikki ihon eritteet. Jos tätä ei tehdä ajoissa, hiki, joka sisältää paljon haitallisia ainesosia ja pölyhiukkasia, kuivuu ihon pinnalle ja muodostaa kalvon, joka ei ainoastaan ​​riko ihon ja sen solujen hengitystä, vaan myös tulee tekijä, joka saastuttaa huokoset.

On tärkeää ja oikein laskea optimaalinen kuorma niin, että fyysiset harjoitukset voivat olla hyödyllisiä kehossa eikä aiheuta haittaa. Urheilu voi olla kaikenlaista - lenkkeily, kävely, hiihto, pyöräily, uinti tai liikunta kuntosalilla, tärkeintä ei ole liioitella sitä. Jos henkilö ei ole aiemmin harjoittanut urheilua, sinun ei tarvitse välittömästi ottaa suurinta kuormitusta, sitoutua uupumukseen ja lopettaa kokoonpano. Pitäisi alkaa vähitellen, vähän aikaa. Ensimmäiset luokat voivat kestää vain 20-30 minuuttia, mutta joka päivä on tarpeen kasvattaa keskimäärin 10 minuuttia, vähitellen jopa 2 tuntia.

Tiukan aikataulun ja kyvyttömyys käyttää päivittäin riittävän paljon, on tärkeää muistaa, että fyysinen rasitus on annettava vähintään puoli tuntia päivässä, vähintään viisi päivää viikossa.

Jos akneelementit ja ihon akne vaativat suuria pintoja, sen jälkeen jokaisen harjoittelun jälkeen ja puhdistaen ihon, on suositeltavaa käyttää erityisiä voiteita aknea tai muuta keinoa, jotka parantavat terapeuttista vaikutusta. Tämä pitäisi tehdä välittömästi suihkun jälkeen, koska huokoset ovat tällä hetkellä avoimia, puhtaita ja niillä on suurin alttius huumeille.

Emme saa unohtaa, että itse urheilutoiminta ei pysty ratkaisemaan akneongelmia. Urheilun ja liikunnan on oltava osa yleistä kokonaisvaltaista lähestymistapaa asetetun tehtävän ratkaisemiseksi sekä yleisen elämäntavan muuttaminen, huonoja tapoja luopumalla, elintarvikkeiden normalisointi, haitallisten elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta, tietyn moodin noudattaminen ja tietenkin riittävien vesihygieniomenettelyjen soveltaminen ja soveltaminen terapeuttiset sekä kosmeettiset valmisteet.

Miksi kehonrakennus aiheuttaa aknea?

Monien tekijöiden aiheuttamien aknen, mustia pisteitä ja aknen täydellistä hävittämistä varten monet lukijoistamme käyttävät vallankumouksellista luonnollista lääketieteellistä kosmetiikkaa perustuvaa luonnetta, joka mahdollistaa aknen vakavimman vaiheen parantumisen vain yhdellä kuukaudella.

Kuten sanoin, akne kasvoillani alkoi näkyä noin viisi vuotta sitten, ja noin 2-3 vuotta sitten, akne kehittyi kaikkein monimutkaisimpiin tilanteisiin. Tällä kertaa olin aktiivisesti mukana urheilussa - kehonrakennus. Noin vuosi sitten, noin vuosi sitten, törmäsin yhdestä englantilaisesta blogista tytöstä, jolla oli sama ongelma kuin tällä hetkellä - akne, ja niin tämä blogi oli sellainen valokuva -lehti, jossa tyttö julkaisi viikoittaisia ​​kuvia kasvoistaan, jotta voit seurata muutoksia. Tässä on vain yksi varoitus, tämä blogi tyttö alkoi pitää hetkellä, kun hän alkoi ajaa. Ja katso, ja jokainen viikko, ystäväni, hänen kasvonsa muuttui! Ei, tämä ei ole vitsi. Vähitellen viikosta viikkoon tytön kasvot muuttuivat yhä harvemmin akneiksi, ja ihon yleinen tilanne parani selvästi. Hänen kokemuksensa innoittamana päätin myös yrittää ajaa, miksi ei? Muuten en halunnut käydä kiihkeästi, ja ensimmäiset askeleet olivat minulle hyvin vaikeita. Joten, ystäväni, siitä hetkestä, kun aloin tehdä säännöllisiä ajoja, menestykseni aknen torjunnassa alkoivat edistyä entistä aktiivisemmin. Ja se on käynnissä, että annan erittäin merkittävän paikan luettelossa asioista, jotka auttoivat pääsemään eroon akne.

Miksi kehonrakentajilla on akne

Mutta takaisin ensin kehonrakennus. Miksi luulen, että sillä on kyky pahentaa nykyisiä ongelmia ihon kanssa ja joskus antaa akne niille, joilla ei ole koskaan ollut ongelmia heidän kanssaan? Jokainen, jolla on ainakin jonkin verran tietoa kehonrakennuksesta, tietää, mikä paikka siinä annetaan ravitsemukselle. Ravitsemus on kehonrakennuksen perusta. Kehonrakentajan ruokavalio koostuu suuresta määrästä kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, runsaasti hiilihydraatteja sekä runsaasti eläinproteiineja sisältäviä elintarvikkeita. Vaikka suurin ongelma ei ole edes tässä, suurin ongelma on se, kuinka paljon tätä ruokaa kulutetaan. Urheilijat antavat elimelle tarvittavan määrän lihaksen kasvua kuluttavat paljon ruokaa ja tekevät sitä useammin kuin tavalliset ihmiset. Tuloksena on ylitarjontaa ravintoaineista, joihin keho reagoi lisäämällä talirauhasten tuottavuutta, mikä johtaa seborrheaan ja näin ollen lisääntyneen aknen riskin.

Helen Malshevan menetelmää käytetään menestyksekkäästi aknen, aknen, aknen, mustia pisteitä ja muita siirtymäikäisten provokaatioiden, ruoansulatuskanavan, perinnöllisten tekijöiden, stressiolojen ja muiden syiden aiheuttamien akne-, akne-, mustia pisteitä ja muita dermatologisia sairauksia vastaan. Löytyneet ja tutkinut tätä menetelmää huolellisesti, päätimme tarjota sinulle sinulle.

Suositukseni

Kehonrakentajia, joilla on taipumus akne, voin suositella seuraavaa:

  • Tarkista ruokavaliosi. Kyllä, ruoka on ruoka, teidän tarkoituksillenne on välttämätöntä, mutta ihon kunnon ja ruokavalion välinen suhde kannattaa ottaa huomioon, jos tietenkin se on tärkeätä sinulle. Ensinnäkin muutosten pitäisi vaikuttaa hiilihydraatteihin. Et voi päästä eroon paljon hiilihydraatteja ruokavaliostasi, mutta yrität kokonaan poistaa nopeasti hiilihydraatit ruokavaliosta, toivottavasti sinun ei tarvitse selittää, mitä se on. Vaihda ne paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, se vaikuttaa merkittävästi niiden insuliinipitoisuuksien tasoon, joita keho saa ruoan kanssa, ja sen seurauksena öljyinen iho vähenee.
  • Yritä minimoida kulutetun rasvaisen lihan määrä sekä paistettuja ruokia. Syö enemmän kuitupitoisia ruokia.
  • Kiinnitä enemmän huomiota kasvojen hygieniaan, saat hyviä hoitotuotteita.
  • Vakavien ongelmien yhteydessä ota yhteyttä dermatologisti, hän määrittelee tarvittavan hoidon.

Yleisesti ottaen, kuten tiedämme, on täysin mahdotonta puhua akneesta ehdottomasti varmasti, mutta omasta kokemuksestani voin päätellä, että kehonrakennus ihmiselle, joka on altis akneille, voi vain pahentaa olemassa olevia ihovaivoja.

Ja siitä, miten samat lenkkeilylajit auttavat parantamaan ihon tilaa ja poistamaan akne, meidän on puhuttava seuraavassa artikkelissa.

Jotta voimme nopeasti päästä eroon tekijöistä, joita monet tekijät aiheuttavat mustapisteistä, akneista ja akneista, monet lukijoistamme käyttävät vallankumouksellista luonnollista lääketieteellistä kosmetiikkaa perustuvaa tapaa, joka mahdollistaa aknen vakavimman vaiheen parantumisen vain 2 kuukaudessa.

Akne ja kunto: miten estää ulkonäkö tulehdus

Ne tytöt, jotka eivät voi kuvitella elämäänsä vierailemalla kuntoklubilla, voidaan ystävällisesti kadehtia: heillä voi varmasti ylpeillä sopivaa kuvaa ja myönteistä suhtautumista elämään. Totta, jotkut heistä valittavat, että kasvojen ja kehon harjoittelun jälkeen esiintyy usein tulehdusta.

Onko mahdollista yhdistää urheilu ja akne? Kuinka estää ihon ärsytys säännöllisin kunnon kuormituksin? Jaan huomautukseni ja salaisuuteni.

  • Ensimmäinen - johtaa ihon kudoksen kitkaan, mikä aiheuttaa epidermiksen eheyden rikkomista ja avaa tien bakteereille, jotka saastuttavat hallin koulutukseen.
  • Toinen - ei kosteutta, vaan kertyy, ja 20 minuutin intensiivisen harjoittelun jälkeen se muuttuu märiksi rätiksi, joka ärsyttää ihoa ja johtaa myös mikrotraumaisten ulkonäköön.

Paras kuntoilulaite on erityinen muoto, jonka kudos kohtuullisesti sopii kehoon ja välittömästi "haihtuu" kosteudelta. Vakuutan teille, että olet kerran luonut laatupaketin, et koskaan tule takaisin "100% puuvillaa" ja "urheilijoista" venytetyillä T-paidoilla samanlaatuisilla raidoilla.

Hygienia on kaiken
Vaikka olet jo ostanut urheiluseurasta tuotemerkin puku, akne voi silti olla iholla johtuen henkilökohtaisen hygienian perusperiaatteiden noudattamatta jättämisestä. Ihotautilääkärit ovat jopa keksineet termiä tällaisille tulehduksille - "kuntokyvyn jälkeinen akne". Ne näkyvät huokosetimen salpauksen takia ja sen jälkeen.

Aktiivisen toiminnan aikana kehon lämpötila nousee, ihon huokoset avautuvat ja alkavat tuottaa hunajaa kuonien ja toksiinien rinnalla. Jos harjoittelu tapahtuu iltapäivällä, ja otit suihkun aamulla tai edellisenä iltana, se on jo kertynyt kirottuihin partikkeleihin, rasvaisiin eritteisiin ja bakteereihin iholla. Tämä koko "kimppu" liittyy huokosiin, mikä aiheuttaa tulehdusprosessia, aknea ja aknea.

Jotta estettäisiin kuntoilun jälkeinen akne kasvojen ja kehon osalta, riittää seuraamaan yksinkertaisia ​​suosituksia:

  • Puhdista ihosi huolellisesti ennen meikkiä ja likaa. On parasta pestä lämpimällä vedellä, joka avaa huokoset vaahdolla, huuhtele sitten kylmällä vedellä ja hankaa iho tonicilla sulkemaan huokoset.
  • Älä kosketa kasvosi luokassa, ja sen jälkeen - pese ne antibakteerisella aineella.
  • Kaksi pyyhkeitä kannattaa seurata klubissa. Yksi - jotta voidaan asettaa simulaattoreita, toinen - varten suihku. Ja vielä kertakäyttöisiä lautasliinoja tarvittaessa märkäksi kasvot.
  • Harjoittelun jälkeen huuhtele. Älä käytä kehon antibakteerisia aineita, koska ne vähentävät paikallista immuniteettia ja siksi ne voivat aiheuttaa bakteerien lisääntymisen ja aknen ulkonäön. Täydentää vedenpuhdistusohjelmaa ihon kosteusvoiteelle.


Käynti kuntoklubissa ei välttämättä johda akneon. Perussääntöjen noudattaminen mahdollistaa ihon pitämisen kauniiksi ja jopa parantaa sen tilan.
Loppujen lopuksi mitali on haittapuolena. Usein akne aiheuttaa stressiä. Muistatko, että nenänne, joka hyppäsi tenttiessasi ja niin tärkeä, ensimmäinen päivämäärä? Urheilu on loistava tilaisuus hävittää höyryä, rentoutua ja unohtaa ongelmat. Tämä tarkoittaa, että aknen stressin ystäville fitness vain eivät uhkaa.

Urheilu ja iho!

Olen menossa kuntosaliin vuoden alusta lähtien. Ja kaikki sopii minulle täydellisesti, mutta on "MUTTA".

Kasvoissa alkoi vuodattaa tuskallista aknea. En ollut ehdottomasti valmis tähän, ei ole vain yhtä pistettä. Haluan ostaa Kuriozin. Tässä tilanteessa toinen yllättää minut - aloin johtaa paljon oikeampaan elämäntapaan, myös ruokaan. Kahdesti viikossa harjoitellaan jalkojen ryhmää ja puristetaan kerran vedellä. Jokaisen kerran uima-altaassa (ei klooria, pysyvää puhdistusjärjestelmää) ja turkkilainen höyrysauna (otan kosmetiikka pois), sitten kävellä talossa jalkain, jopa -25. Äiti sanoo, että se voi olla reaktio altaaseen.

Mutta minulla oli tapana mennä suurimpaan kaupunkiin, siellä oli puhdasta klooria ja iho ei edes kuivunut! Ja sitten juon vettä kuin hevonen, ja jalkani kuivuvat niin, että kolme kertaa peräkkäin kosteutusaineita kotona kuorman vuoksi.

Onko kukaan törmännyt tähän?

Olen toiminut urheilussa jo neljä vuotta (muuten menetin painoa 60 kg: stä 54: een (korkeus on 172 cm, kiristin kaikki lihakseni)

Tämä on tilapäinen ilmiö - se vei minut jonnekin 2 kuukauden kuluttua - huokoset eivät olleet vielä tottuneet tällaiseen järjestelmään. Muuten, kummallinen asia tässä oli: nämä pimples syntyivät niissä paikoissa, joissa ei käytännössä ole näkyviä huokosia eli leukaansa.

Voin kertoa teille yhden asian, vuosi sitten minulla ei ollut mitään tuskallista aknea, mutta aivan vuosi sitten se kaikki ilmestyi ja pöytää jatkuvasti häiriintyi kerran kuussa täsmälleen ja kuten kuppi (se sattuu, kun kosketat) ja katoaa, jos he tekevät sen itse. viikon päästä jonnekin, menin ihotautilääkäriin, hän kehotti voidetta, fucidinia ja sitten kirurgiin, kirurgi sanoi, että se oli kiehuvaa, kuten hiustartunnan ostamista, mutta oudosti en ollut sitä lainkaan, mutta tässä olet kuukausittain Melkein kauhu, tyttöystävällekin, luulen että se voi olla, ja kuten me Se on tullut ja tärkein asia viime aikoina. Tämä ei selvästikään ole urheilusta!

Minulla oli furunculosis joskus. Hän käveli vuorotellen liimalla kipsiin "kirurgi" tai ichtholin kanssa. Ja sitten se kulki eikä koskaan palannut (t-t). Ainoastaan ​​immunisoitua propyyliä ja söi rikkiä, ja sitten he toivat minulle panimohiivaa Zhigulin panimosta. Toisin sanoen juuri nostin koskemattomuutta. Ulkopuolisesta hoidosta darsonval oli. En tiedä syitä tähän mennessä.

Ja mistä syystä tiedät mitä (Staphylococcus aureus), tässä on. Onko syötävää rikkiä?

En tiedä. Mummo sai minut. Rikki täydellisesti paranee ihoa. Väri on vaaleankeltainen jauhe, kuten ei makua. Saw pari kertaa päivässä veitsen kärjessä, ripaus. Muuten, ilman reseptejä, hieman aikuisille oli luotettu. Täältä hevosampuunoista kertovassa katsauksessa näyttää siltä, ​​että joku mainitsee, että rikkiä voi ostaa eläinlääkäriltä. Mutta nyt, ilman lääkärin hyväksyntää, en halua juoda.

Kävi läpi apteekkien foorumeita ja sivustoja. Se on edelleen suosittu. Käsittelee kaikki mädäntyneet siat ja jopa poistaa matoja.

Minulla oli viime vuonna. Aloitin aktiiviset harjoitukset kuntosalilla (2-3 tuntia 5 -6 kertaa viikossa) ja selälleni aloin vuodattaa suurta tuskallista aknea, joka murtui ja murtui. Aluksi ajattelin, että se oli vaatteiden takia, vaikka Clima Control oli kirjoitettu niihin, mutta se oli edelleen synteettinen. Muutettu puuvillaa T-paitoihin, mikään ei ole muuttunut. Ja sitten vähitellen kaikki meni, luultavasti Titis on oikeassa, keho alkoi kehittää nesteitä paljon enemmän, joten huokoset reagoivat. Toisena vuonna kaikki oli normaalia.

Kiitos vastauksista. Ja sitten aioin varastoida kaikenlaisia ​​apteekki-asioita. En tuhoa nyt ihoa.

Minulla oli myös eilen lehtinen leukaani, subkutaaninen, tuskallinen! Poltan hänet basilonilla, mutta hänellä ei ole mitään käsitystä siitä!
Vaikka olen kaukana urheilusta, olen kärsinyt dystrofiaa pitkään aikaan, nyt vihdoin nousin kokoon 36 32: llä, ja arvostan joka grammaa painoa! Vuonna allas älä mene, minä halveksuntaa! Mielestäni urheilulla ei ole yhteyttä ihonalaiseen akneeseen! Pinnallisia tulehduksia voi olla!

Ja ruumiini iho on kuiva, vaikkakin yleensä öljyinen! Tällaiset pakkaset ovat niin pitkiä. Huoneiden ilma on liian kuiva! En edes tiennyt mitä tehdä röyhkeä kasvot, olen vapiseva näköjään rasvaa voiteet! Keho on yksinkertaisempi - levittää mitä tahansa öljyä tai ravitsevaa kermaa, mutta kasvojen kanssa lanoliinilla ja vaseliinilla on vaarana tukkia huokoset!
Olen varma, että kausiluonteinen huonovointisuus, kun kevät saapuu, kaikki kulkee!

Niinpä tulin ulos 2 päivää sitten, vain levätäkoleumilla (koska se imee pussiä). Haluan ostaa fucidin tänäkin päivänä. Miten hän saa kirjoittaa täältä sen jälkeen, kun aika on kulunut ja kuinka monta päivää käytät basironomia?

fancy, minun kylmä, minun koskaan öljyinen iho on muuttunut pergamentti. Vain älä hajota, kaikki yksi pelottaa pelästyttää: (

Kun olin Minskissa, ostin lääkkeen apteekissa nimeltä BetaSalin. Tämä on hieno työkalu! Kun tuskallinen pimple-bump esiintyy (joka myöhemmin tulee muuttua absessiin), huomasin sen tämän lotion avulla, se kuivui niin hyvin, että hämärtynyt kynsi ennen kuin se kypsyi! Yön aikana akne läpäisi. Mitään korjausta ei ole käsitelty niin hyvin. Meillä ei ole tätä apteekeissa, kysyin. Pyydän ystävää lähettämään sen minulle.
Ja hiivasta ja rikki: apteekeissa myydään erityistä kuorittua hiivaa rikkiä iholle ja hiuksille. Ostin sen juuri kun minulla oli nämä akne selälleni. 1,5 kuukautta, iho on puhdistettu (se merkittiin kirjaimellisesti kaikki) ja se on myös erittäin hyödyllinen hiukset.

Kiitos muistutuksesta. Brewer's hiiva ei ole ottanut. Ja yleensä pelkään mennä apteekkiin, luettelo on jo niin pitkä. Ja tämä BetaSalin on lähinnä rakastettu salisyyli, ja kuvauksen mukaan - kauhu. Erityisesti pelästyttiin osa, jossa tämä työkalu on sijoitettu "Kortikosteroideja paikalliseen käyttöön dermatovenereologeissa"

Muuten se tuotetaan Valko-Venäjällä ja se sisältyy luetteloon lääkkeistä, joiden on oltava apteekeissa kaikissa omistusmuodoissa. Emme todellakaan ole löytäneet tätä.

No, kyllä, kirjoittaminen on pelottavaa, siellä on niin paljon käsittämätöntä sanaa :)) Salisyylihappo ei toimi minulle kuin se. Luultavasti koko asia betametasoni-dipropionaatissa.

En ole asiantuntija, mutta minusta tuntuu, että tämä johtuu yksinkertaisesti hikoilun voimakkaasta lisääntymisestä. Iho ei yksinkertaisesti selviydy kaikista eritteistä ja on tulehtunut. Minulla oli samanlainen, kun aloin tehdä kuntoa, ihottumaa ilmeni olkapäilläni ja rintaani. Mutta nopeasti läpäissyt.

En tottele kuntoa tällä hetkellä, ne näkyvät edelleen, se voi johtua koskemattomuudesta ja hikoilemisesta, mikrobeista ja bakteereista iholla.

Minulla oli satunnaista kivuliasta aknea, josta ei tullut urheilua sitten, kärsin, odotin, kunnes ne kypsyivät ja sitten ennen uuden vuoden yhtäkkiä päätin ryömiä leukaani, joten huomasin erytromeenin voiteella kaksi kertaa päivässä! Tässä se on!

Erytromysiinille alttiiden mikro-organismien aiheuttamat infektiot ja tulehdukselliset sairaudet, mukaan lukien kurkkumätä, hinkuyskä, trakooma, luomistauti, legionnairien tauti, tonsilliitti, kirurginen kuume, otitis media, sinuiitti, kolekystiitti, keuhkokuume, gonorrea, kuppa. Infektiosairauksien ja tulehdussairauksien hoito, jotka aiheutuvat patogeeneistä (erityisesti stafylokokit), jotka ovat resistenttejä penisilliinille, tetrasykliineille, kloramfenikolille, streptomysiinille.
Ulkopuoliseen käyttöön: acne vulgaris.

Ja tässä painopiste on vain stafylokokilla, se aiheuttaa pohjamaita ja ei varmasti nuorekas ankeriaita.

Minulla on sellainen asia, mutta harvoin, ja tämä on kytketty, jos minulla on levyt tai puhaltaa se jonnekin.. joten yritän, jos jäädytän välittömästi kohoamaan jalkoja tai kylvemällä ja sitten heti nukkumaan.. ja talven jälkeen urheilun jälkeen minusta tuntuu, ettei on erittäin hyödyllistä kävellä, jopa miinus 25: ssä, keho lämpenee ja jäähdytetään

Minulla oli tapana lukea Shape-lehden tyttöjen "menetystä". Hän ei keksinyt mitään uutta, hän alkoi pelata urheilua hyvin aktiivisesti ja tarkasti ruokansa. Niinpä hän kirjoitti, että hänen ensimmäiset kuukausi alkoivat häiritä valtavia akneja kaikkialla kasvoissaan, päätteli, että tämä organismi on niin puhdistettu. Jonkin ajan kuluttua kaikki meni pois.

Muotilehti ei todennäköisesti ole arvovaltainen julkaisu, mutta siinä on jotain.

Työnnä myös tämä, koska viime viikolla ei ole vielä tullut mitään (t-t). Mutta yleensä huomasin, että iho (jossa ei ole tulehtunut) näyttää paremmalta.

Kyllä, tai kylmästä, mikä on todennäköistä

LadiesProject on sosiaalinen kosmetiikkatuote. Paikka, jossa tytöt keskustelevat kosmetiikasta, arvioivat tuotteita ja tuotemerkkejä, tutustuvat uusiin tuotteisiin, oppivat alennuksista ja myynnistä, oppivat valitsemaan ja ostamaan laadukkaita kosmetiikkaa. Jokainen voi olla osa ystävällistä ryhmäämme.

Liity meihin nyt, lue, kommentoi, jakaa palautetta ja ideoita, kertokaa uusista ostoksista!

Urheilu ja akne - onko suhde?

Akne vaikuttaa usein ei vain nuoriin tai hormonaalisiin sairauksiin. Mutta ihmiset, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa. Ei harvemmin akne voi esiintyä urheilun jälkeen. Yleensä ne ovat helposti estettävissä ja hoidettavissa. Se on tämäntyyppinen akne, jota pidämme tämän päivän artikkelissa.

Yleisimpiä syitä tällaisen aknen esiintymiselle on ihon banalinen hankautuminen kudokseen. Sekä lisääntynyt hikoilu vyöt ja tiukka vaatteita. Väsyttävä hiki luo hyvän kasvualustan Propionibacterium acnes -bakteereille, jotka aiheuttavat aknea.

"Urheilu" akne voi esiintyä epätavallisissa paikoissa. Naisilla ne saattavat näkyä rintakehässä liian tiukka rintaliivit. Ihmisillä ne voivat näkyä nivuksessa. Urheilu akne usein ponnahtaa hartioille ja kaulalle sekä kyynäristä ja kypäristä hihnojen kitkan paikalla. Ne voivat jopa näkyä jaloissa tiukat kengät tai varpaat.

Kuka on alttiimpia urheilun aknen muodostumiselle?

Ensinnäkin nämä ovat tietenkin ihmisiä, joilla on rasvainen iho. Vaaleat urheiluvaatteet, jotka ovat kuumissa ja kosteissa olosuhteissa, voivat aiheuttaa näiden ihmisten kokevan vakavan aknen koko kehossa ja jopa pakaroilla ja nivuksella. Ihmiset, joilla on aasialainen ihon tyyppi ovat yleensä herkkiä kaikenlaisille elastisille kaistoille - vastaavasti ihottuma näyttää täsmälliseltä, missä erilaiset vaatetusjoustavat nauhat tulevat kosketuksiin ihon kanssa.

Ne, jotka ovat allergisia melonit, äyriäiset ja lateksi ovat erityisen vaikuttavat urheilu akne kuumalla säällä. Vaurioiden ulkonäkö voi myös ilmetä yllään märkäpuku.

Hermeettinen materiaali, johon se koostuu, ei sisällä ihon ilmanvaihtoa ja edistää virtausta. Lisäksi märkävaatetusmateriaali voi aiheuttaa allergisen reaktion joillakin ihmisillä. Siksi toinen vaarassa oleva luokka on sukeltajia.

Mitä tehdä ennaltaehkäisyssä?

Ilmeisin tapa on käyttää tilavampia vaatteita. Toinen tärkeä vivahde on jättää pois synteettisten aineiden kuluminen. Vaatteen edullisin materiaali on puuvillaa.

Toinen tärkeä tekijä on hygienian erityinen huomio. Urheilun jälkeen sinun tulee ottaa kylpy tai suihku mahdollisimman nopeasti. Salisyylialkoholia voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä aineena: pyyhi iho kastetulla puuvillalla ennen ja jälkeen urheilun jälkeen.

Miten hoidetaan?

Urheilun aknen hoitoon aluksi on parasta käyttää kalanteroitua alkoholipitoisuutta kahdesti päivässä. Se auttaa useimmissa tapauksissa. Jos sillä ei ole haluttua vaikutusta, käytä bentsoyyliperoksidia sisältäviä lääkkeitä (parhaiten 10%: n pitoisuutena). Sopiva geeli Baziron AU tai emulsiovoide Ugresol. Näitä lääkkeitä tulee käyttää vain pistesuunnassa ja välttää kosketusta haavojen ja leikkausten kanssa.

Kuitenkin normaalin aknen ja aknen lisäksi saattaa esiintyä keuhkopussin aiheuttamia ihottumaa. Heidän merkinään on läpinäkyvä väri. Tässä tapauksessa käytä teepuuöljyä hoitoon.
.

Proteiini ja urheilu ravitsemus - aiheuttaa aknea urheilijoille

Jos et tiedä, mihin sijoittaa rahaa, avaa sitten urheiluseura. Terveellisen elämäntavan edistäminen on tehnyt tehtävänsä ja urheilu on nykyään muodissa, ja kaunis elin on kiinteä idea monille teini-ikäisille ja iäkkäille ihmisille. Oikealla lähestymistavalla kuntosalilla olevat luokat parantavat kehon fyysisiä indikaattoreita ja tasapainottavat psyko-emotionaalisen tilan. Mutta fanaattinen tai harkitsematon, tajuton lähestymistapa koulutukseen aiheuttaa ongelmia: vammat, hormonaaliset häiriöt, akne. Miksi tämä tapahtuu? Onko urheilu ravitsemus syyttää ihon reaktioita vai onko tarpeen etsiä pahan muualta?

Urheilu: hyvä vai huono?

Terveellisen elämäntavan edistäminen hieman korostaa tilannetta ja jättää huomiotta sen, että urheilun ja terveyden välinen yhteys on useimmiten vähän yhteistä. Urheilijoiden absoluuttinen enemmistö on ihmisiä, joilla on useita vammoja, hämärtynyt psyyke, epäterveellinen ruoansulatuskanava. Ja se ei ole vain ammattilaisurheilusta. Amatööriurheilut kuntosalilla, kohtuuttomat kuormat, tietämättömyys omien ruumiidenne mahdollisuuksista ja tarpeista, erityisruokavalioiden hallitsematon vastaanottaminen johtaa usein rikkomuksiin, mikä johtaa odottamattomiin seurauksiin. Niistä, ongelma muodostumista akne, joka on läheinen ystävä kuntosali, oli "täynnä".

Akneiden syyt urheilun jälkeen

Akne kasvojen ja kehon aamulla harjoituksen jälkeen on epämiellyttävä yllätys. Mutta tämä ei ole yllättävää, koska tekijät, jotka herättävät ulkonäköään kuntosalilla, ovat enemmän kuin tarpeeksi. Niistä:

  • Huonolaatuinen hygienia. Harjoittelun aikana keho hikoilee voimakkaasti, suorittaen lämpösäätöä ja hikoilua detoksifioimalla. Ihanteellinen, jos voit ottaa suihkun ennen liikuntaa ja sen jälkeen;
  • Urheiluvälineet. Aliensuosteet kuntoklubin mattoihin ja simulaattoreihin pääsevät avoimiin huokosiin, aiheuttavat allergisia reaktioita, demodikoosin siirtoa, stafylokokki-infektioita ja erilaisen etiologian aiheuttamia aknenvaurioita. Voit välttää tämän ottamalla henkilökohtaisen pyyhkeen kanssasi rajoittamaan ihokosketusta ammusten kanssa. Ja liottamalla läpi hikoilevat kehon alueet, kuljettaa mukanasi toinen, puhdas pyyhe;
  • Erityisruokavalion ja hormonien hyväksyminen. Dermatologiassa on käsite "akne-kehonrakentaja", jonka muodostuminen liittyy näiden lääkkeiden käyttöön. Ne johtuvat hormonaalisesta epätasapainosta, häiritsevästä ruokavaliosta, sopimattomasta käytöstä.

Urheiluravitsemustyypit ja niiden tarkoitus

Kaksi ensimmäistä tekijää, jotka aiheuttavat aknea fyysisen rasituksen jälkeen kuntosalilla, ovat hygieenisiä. Niitä on helppo hallita ja ne eivät edellytä "pitkäkestoisia" vaikutuksia. Kolmas tekijä on erilainen.

Lisääntyvä fyysinen rasitus vaatii enemmän energiaa. Helpoin tapa saada se erikoistuneista cocktaileista, jotka ovat markkinoilla laaja valikoima. Ne ovat erilaisia ​​ja toimivat eri tavoin. Siksi on tärkeää ymmärtää, mitä ja miten päästä tavoitteen saavuttamiseksi. Sportpit on tällainen tyyppi:

  1. Proteiini ravistelee, karkkia. Puhdas proteiini (proteiini) tai makuaineiden lisäaineet on tarkoitettu lihasmassan rakentamiseen;
  2. Nousijat. Proteiinien ja hiilihydraattien cocktaileilla on sama vaikutus, lisää kestävyyttä. Ne ovat tasapainoisia elintarvikkeita, jotka takaavat tarpeellisen määrän käyttökelpoisia aineita;
  3. Rasvanpoltimet Lääkeaineet, jotka vähentävät kehon rasvaa lisäämällä kehon lämpötilaa tai kiihdyttäen rasvahappojen vapautumista. Ongelmaisen ihon omistajille rasvapolttimet ovat täynnä aknen muodostumista.
  4. Vitamiinikompleksit ja aminohapot. Ne on erityisesti sovitettu urheilijan tarpeisiin, ja tämä eroaa tavallisista apteekeista;
  5. Steroideja. Dopingilla on käytetty lihasmassaa, kun edellä mainitut menetelmät tyhjenevät itsensä. Se vaikuttaa hormonaaliseen ja psykologiseen taustaan, aiheuttaa aknen muodostumista.

Kaikki lääkkeet, paitsi viimeinen, asianmukaisella hoidolla eivät vahingoita kehoa. Jälkimmäinen on paljon faneja, jotka ovat valmiita maksamaan 5-10 kg ylimääräisiä lihaksia ja androgeenin räjähdys. Nämä nuorten hormonit ovat vastuussa seksuaalisesta halusta, toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien kehityksestä, aggressiosta ja akne vulgariksesta, jota sekä pojat että tytöt kärsivät.

Steroidien hyväksyminen on vaarallista riippuvuutta, aknen esiintymistä, joka ei ole hoidettavissa lääkkeen käytön aikana, aggressiivinen käyttäytyminen, gynecomastia. Useat akne koko kehon ja kasvojen kautta ovat androgeenin aiheuttamia sivuvaikutuksia. Kun tällaiset ihottumat ovat usein arkoja, joita on vaikea korjata.

Mikä on proteiini

Proteiini on puhdas tiivistetty proteiini. Teollisuudessa he ovat oppineet syntetisoimaan sen eri tavoin useista tuotteista. Siksi markkinoilla on seuraavan tyyppisiä proteiineja:

  • hera (konsentraatti ja isolaatti);
  • soija;
  • kaseiini;
  • muna;
  • maitoproteiini-isolaatti.

Valitse proteiinit riippuen halutusta tuloksesta, kuorman intensiteetistä, ruokavaliosta ja ruokavaliosta, päivästä. Mutta kaikkien toiminnan periaate on suunnilleen sama: toimittaa "tiilet" lihaksiin uusien kuitujen rakentamiseksi. Jos haluat selvittää, mikä tyyppi sopii sinulle henkilökohtaisesti, ota yhteyttä kouluttajaan. Aineet itse voivat olla puhtaita tai osana lisäainetta, jossa niihin lisätään hiilihydraatteja ja aromiaineita.

Tällaisia ​​cocktaileja käytetään tarvittavan proteiinin määrän hankkimiseen urheilijalle ilman, että harmoninen lihaskehitys on mahdotonta. Se on helppo korvata tavallisilla proteiinia sisältävillä tuotteilla. Sama kananrinta ei ole mitenkään huonompi kuin proteiinin ravistelu, paitsi tarve valmistaa sitä. Mutta ennen harjoittelua on helpompaa valmistaa valmiin cocktailin, joka on helposti hajotettu ja toisin kuin säännöllinen ruoka, sisältää vain välttämättömät komponentit ja tietyn määrän.

Kuinka proteiini vaikuttaa ihon laatuun?

Korkealaatuinen urheilu ravitsemus ja proteiini valmistetaan luonnon raaka-aineista. Ihmisten mielessä tietämättömiä urheilupelissä liittyy steroideja. Mutta proteiinilla ei ole mitään yhteistä niihin ja muihin kemikaaleihin, joista akne kasvaa lihaksia kuten sieniä. Oikein valittu annostus ja tuotetyyppi, korreloi kuormien määrään ja laatuun, varmistaa harmonisen assimilaation. Tämän vuoksi oravat kulkevat siellä, missä niitä tarvitaan, eivätkä aiheuta haittaa.

Mutta voittajat ja kuiva proteiini eivät ole ruokaa. Siksi on mahdotonta korvata ne säännöllisellä ruokavaliolla. Ja itse ruokavalio on valittava huolellisesti, ottaen huomioon ainesosat, jotka tulevat cocktaileja. Mahdollisten hivenaineiden ylimäärä voi johtaa ruoansulatuskanavan ja erittimen häiriöihin. Ja tämä on täynnä akne ja allergisia reaktioita, oksentelua ja muita vakavampia seurauksia.

Erikseen on tärkeätä määritellä urheiluruoat valmistajat. Klubit tarjoavat usein tuntemattomia tuotteita, joiden vaikutus elimistöön on ennalta arvaamatonta. Kemialliset lisäaineet, joiden sisältöä tällaisissa cocktaileissa ei voida todentaa itsenäisesti, aiheuttavat vakavan kuormituksen maksaan. Ei kyetä selviytymään tällaisten myrkyllisten aineiden käsittelyn maksan kautta, keho poistaa ne muilla tavoilla. Tämä tapahtuu, myös ihon kautta, joka reagoi aknen, Mustapäiden ja Mustapäiden kanssa.

Vasta-aiheet proteiinin ottamiseksi

Kuten mitä tahansa valmistetta, joka sisältää väkevää hivenaineita, proteiineilla on vasta-aiheita käyttää. Lisäproteiinien vastaanotto on ehdottomasti kielletty tällaisilla poikkeuksilla:

  • Munuaissairaus. Proteiinin assimilaation seurauksena ruumiiseen muodostuu ylimäärin typpeä sisältäviä yhdisteitä, joiden kanssa munuaiset eivät pysty selviämään tällaisissa määrissä. Siksi proteiinin syynä on usein vastuu munuaisten vajaatoiminnasta, vaikka se on yksinkertaisesti havaittu sen saannin taustalla.
  • Maksan ja ruoansulatuskanavan elinten sairaudet. Tällaiset vaivat eivät salli kehon käsitellä kaikkia saapuvia proteiineja, mikä johtaa patologisen mikroflooran kehittymiseen suolessa ja mätämätuotteiden lisääntymisestä. Ne myrkyttävät kehon sisäpuolelta, mikä johtaa akne- ja muihin iho-ongelmiin;
  • Sydän- ja verisuonijärjestelmän taudit eivät ole suora vasta-aihe proteiinin ottamiseksi. Mutta tämän ongelman omaaville ihmisille tämä lääke on tärkeä varovaisuus;
  • Yksittäinen intoleranssi itse proteiiniin tai cocktaileissa oleviin komponentteihin.

Merkit, jotka sanovat proteiinien suvaitsemattomuuden olevan:

  • ruoansulatushäiriöt (ummetus, ripuli, ilmavaivat, närästys, oksentelu);
  • ihottuma (akne, kiehuu);
  • allergiset reaktiot (ihottuma, punoitus).

Yhteenvetona edellä mainitsemme syyt, miksi proteiinin ottamisen jälkeen akne näyttää puhtaalta iholta:

  1. Ylimääräinen annos, joka asetetaan erikseen kuormituksen ja muiden tekijöiden mukaan;
  2. Huonolaatuinen tuote, joka sisältää kemiallisia komponentteja, kehoa heikosti imeytyvät;
  3. Yksittäinen intoleranssi proteiineihin tai yksittäisiin lisäaineisiin;
  4. Sisäelinten sairaudet, jotka estävät tuotteen normaalin imeytymisen.

Akneen puhkeamisen urheiluurheilussa

Urheilu ravitsemus ei ole harmiton asia. Nämä ovat vakavia lääkkeitä, jotka on määrätty myös vakavasti sairastuneille ihmisille postoperatiivisessa jaksossa painon nousun ja toipumisen varalta. On tärkeää ottaa huolellisesti kaikki ravintolisät, erityisesti ne, jotka ovat monimutkaisia ​​ja joilla on vakava kuormitus kehossa. Jotta ihosi pysyisi puhtaana ja vältettäisiin akne, estää urheiluravinteen mahdollisia seurauksia:

  • Keskustele lääkärisi kanssa tarpeesta käyttää ylimääräisiä lääkkeitä, jotka tukevat maksan toimintaa, entsyymejä, laktobasilliä.
  • Valitse ruokavalio, jossa otetaan huomioon cocktaileja tulevat mikroravintoaineet, jotta proteiinit ja hiilihydraatit eivät ylittyisi. Kun otat steroideja, säädä hiilihydraattien saanti. Älä valitse hitaasti liikalihavuuden välttämiseksi, mikä aiheuttaa aknen esiintymistä.
  • Jos löydät allergisen reaktion soijalle tai muille ainesosille, yritä korvata se erilaisella cocktaililla tai proteiinilla.
  • Kun otat rasvanpoltinta, harkitse hikoilua ja oikeaa hygieniaa tässä suhteessa.
  • Hanki urheilulajin tunnettuja tuotemerkkejä ja vain luotettavista ihmisistä. Älä ota mahdollisuuksia kokeilemalla halvempia tai vähemmän tuttuja huumeita.

Syyt akne ja akne: Mikä aiheuttaa akne?

Akne (akne, akne) on ihosairaus, joka vaikuttaa ihmisiin kaikkialla maailmassa. Joka vuosi yli 50 miljoonaa asukasta IVY-maissa vaihtelevassa määrin altistuu sairaudelle; Tilastojen mukaan akne on yksi entisen Neuvostoliiton yleisimmistä ihosairauksista.

Akne tapahtuu, kun ihon pinnassa olevat pienet huokoset tukkeutuvat rasva, kuolleiden solujen ja bakteerien kanssa. Jokainen yksittäinen kasvojen huokos on kiinnittynyt hiusnehään ihon alle. Follikkelia on hiusjuuri ja talirauma. Seerumin mahalaukku tuottaa sebuma - öljy, joka voitelee ja pehmentää ihoa.

Kuitenkin, kun hormonaaliset muutokset ja muut tekijät aiheuttavat rauhaset tuottamaan liikaa rasvaa, se imeytyy follikkelia pitkin ja se sekoittuu kuolleiden ihosolujen ja propionibakteerien aknen kanssa. Yhdessä nämä aineet muodostavat korkin ja kun korkki alkaa painaa ihon pinnalle, keho reagoi tuottamalla punaisia ​​ja valkosoluja, joiden on torjuttava infektio; tuloksena on ihon tulehdus ja punoitus.

Akne voi esiintyä kasvot, selkä, kaula, rintakehä, kädet, pakarat ja muut kehon osat, joissa on tarpeeksi talirauhasia.

Akneen tärkeimmät syyt

Hormonaaliset muutokset

Yleisimpiä akneja (lääketieteellinen termi on Acne Vulgaris) esiintyy yleensä kehon hormonaalisten muutosten vuoksi, ja se alkaa teini-ikäisillä, jotka ovat samansuuntaisia ​​murrosiän kanssa. Akne liittyy suoraan hormonin androgeenin lisääntyneeseen vapautumiseen.

Elimistö alkaa tuottaa tätä hormonia, kun lapsi tulee murrosikäksi: siksi nuoret niin usein kärsivät akneesta. Androgeenipäästöt kasvavat, sebaceous rauhaset, jotka sijaitsevat suoraan ihon pinnan alla, lisääntyvät ja alkavat tuottaa enemmän rasvaa. Ylimäärällä rasvalla täytetyt huokoset rikkovat ympäröivien solujen seinämät, mikä luo sopivan kasvatuspaikan propionibakteereille.

Kun yrität jättää huokosrasva sekoitetaan kuolleiden ihosolujen ja tarttuvien bakteerien kanssa, sen seurauksena aika on tukossa ja ankeriaan muodostuminen alkaa. Ihotautilääkäreiden mukaan lähes 75% 11-30-vuotiaista väestöstä kerrallaan tai toisella kärsii akne, mutta tämä sairaus voi vaikuttaa aikuiseen, mukaan lukien eläkkeelle siirtymisen ikäiset ihmiset.

Perinnöllinen alttius

Yksi syy akne on myös geneettinen alttius. Kokeilu tehtiin: tutkijat havaitsivat 458 paria identtisiä kaksosia ja 1099 paria veli-kaksosia. Todettiin, että 81%: lla aknen taipumus johtuu perinnöllisyydestä ja loput 19% ympäristötekijöistä.

Eräässä toisessa havainnossa he käyttivät pohjaa aknen esiintymistiheydestä välittömässä läheisyydessä: potilaiden ryhmästä (204 henkilöä) ja kontrolliryhmästä (144 henkilöä). Kävi ilmi, että ottaa ensimmäisen sukupolven sukulaisen, joka kärsii aknea, lisää sairastumisriskiä neljä kertaa. Geenien roolin merkitys ilmenee useissa seikoissa samanaikaisesti: ensinnäkin ihon herkkyydelle.

Akne-altis iho tuottaa enemmän rasvaa, ja ihosolujen kuolemisen ja uudistamisen prosessi on nopeampaa. Akneille alttiilla ihmisillä on myös lisääntynyt tulehdusreaktio ihoa ärsyttäville aineille ja bakteereille.

Vaikka akne liittyy ehdottomasti perinnöllisyyteen, on olemassa mahdollisuus, että aknen taipumus määräytyy myös kulttuuristen ominaisuuksien ja samankaltaisten tapojen perusteella, vaikka tieteellinen tutkimus ei tue tätä hypoteesia.

Mikä aiheuttaa aknea?

Joskus näyttää siltä, ​​että pimppi hyppää yöllä, mutta sen muodostumisprosessi on hieman monimutkaisempi. Mikä aiheuttaa aknea? Tämä johtuu monista tekijöistä.

Akne voi hypätä milloin tahansa, mutta useimmiten nuorilla.

Miksi heitä? Vastaus on hormonaaliset vaihtelut.

Hormonipäästöjen lisääntyessä ihon follikkeleiden alapuolella sijaitsevat talirauhasten aiheuttavat ylimääräistä rasvaa - vahamaista ainetta, joka pehmentää ja kosteuttaa ihoa. Kun hormonaaliset muutokset aiheuttavat talteenoton lisääntymistä, huokoset voivat tukkeutua.

Tiheä seos rasvasta, kuolleista soluista ja bakteereista muodostaa tulpan follikkelia. Valkeat ja mustat ankeriaat, pimples ja pustuleet alkavat. Aknen torjuntaan kuuluu niiden esiintymisen syiden selvittäminen ja pyrkimykset näiden tekijöiden poistamiseksi.

Mikä aiheuttaa aknen puhkeamisen?

Aknen puhkeamisen syyn löytämiseksi monet näkökohdat on otettava huomioon. On useita syitä akne, mutta useimmat taudin tapaukset liittyvät hormonaalitasojen vaihteluihin. Aikana murrosiän aikana androgeenin (mieshormonipäästöjen) lisääntyminen lisää lisämunuaisten toimintaa. talirauhasten alkavat tuottaa enemmän rasvaa, mikä puolestaan ​​aiheuttaa follikkeleiden tukkeutumista.

Kun follikkelia on tukossa, luu ei voi jättää huokosia, se sekoittuu kuolleiden ihosolujen kanssa, jotka normaalisti olisi kuorittu pois ja aknea aiheuttavien bakteerien kanssa. Tällaisia ​​hormonaalisia vaihteluita esiintyy eri elämänvaiheissa, mukaan lukien kuukautiset, raskaus ja vaihdevuodet.

Akneepidemioiden taajuus ja vakavuus riippuvat myös geneettisestä alttiudesta ja päivittäisistä tottumuksista. Hygienisistä menettelyistä ruokavalion valintaan, epäterveellisistä elintarvikkeista tupakointiin: monet syyt voivat aiheuttaa aknea ja muita vastaavia ihottumia.

Koskeeko iho mitä me syömme?

Saattaa olla kerrottu, että ruokavalio vaikuttaa ihon kuntoon ja voi aiheuttaa aknen puhkeamisen, mutta keskustelu tämän lausunnon totuudesta ei ole vielä vähentynyt. Monet ihotautilääkärit ovat haluttomia kuulemaan aknen ja ruokavalion välisestä yhteydestä, sillä monet tämän ihonhoitotuoton suhteen liittyvät tutkimukset näyttävät hämärältä. Kokeet joko osoittivat merkityksettömiä tuloksia tai toimitettiin huolimattomasti: liian pienillä koehenkilöillä / ei kontrolliryhmällä.

Lean ruokavalio

Toinen tutkimus, joka aiheutti suurta resonanssia keskustelussa aknen ja ruokavalion välisestä suhteesta. Kaksi kontrolliryhmää (115 ja 1200 henkilöä) seurasivat tuoreiden vihannesten ja hedelmien ruokavaliota sekä itsekasvatettua vähärasvaista lihaa. Mitään akneja ei ole merkitty mihinkään ryhmään. Tämän kokeilun perusteella tutkijat totesivat, että tavanomainen moderni ruokavalio, mukaan lukien puhdistettu sokeri ja runsaasti hiilihydraatteja, voisi olla yksi syy taudin korkeaan esiintyvyyteen.

Tutkimus kohdistui jyrkästi kritiikkiin. Epäiltiin, että yli 1300 ihmisen ryhmässä ei itse asiassa ollut yksittäisiä akneja. Muut tiedemiehet ovat kiinnittäneet huomiota näyttöön perustuvien argumenttien puuttumiseen kokemuksen tuloksissa. Tätä tutkimusta kuitenkin viitataan edelleen keskustelussa aiheesta.

Meijerituotteet

Toisessa tutkimuksessa keskityttiin maitotuotteisiin. 47 355 naisen ravitsemustottumuksia analysoitiin ja esiintyi yhteys akneepidemioiden ja maidon / maitotuotannon välillä. Jotkut tutkijat uskovat, että syynä tähän on maitotuotteisiin sisältyvä suuri määrä hormoneja.

Suurin osa käytetystä maidosta saadaan raskaana olevista lehmistä, joiden rauhaset tuottavat aktiivisesti progesteronia, IGF-1: tä ja muita aineita, jotka päätyvät maitoon. Olemme myös mukana naudan kasvuhormonin vaikutuksesta. Nämä hormonit voivat aiheuttaa sebaceous rauhaset tuottamaan enemmän sebum, joka aiheuttaa akne.

Valitettavasti orgaanista tai rasvatonta maitoa ei paranneta tilannetta. Rasvattomasta maidosta ihon kunto heikkenee entisestään, mikä liittyy alentuneeseen estrogeenipitoisuuteen ja muihin aineenvaihduntaan. Maito on myös runsaasti vitamiineja, jotkut ovat hyviä, kun taas toiset eivät ole niin hyviä iholle. Tutkimuksessa havaittiin myös yhteys aknen esiintymisen ja A-vitamiinin pitoisuuden välillä maidossa.

Akne ja suklaa

Suklaan vaikutus aknen puhkeamiseen on ollut jo vuosia, ja tutkimukset ovat valitettavasti vahvistaneet ne. Kontrolliryhmä koostui 14-vuotiaasta 18-35-vuotiaasta: suklaan syömisen jälkeen tulehtunut ja ei-tulehduksellinen akne lisääntyi eksponentiaalisesti.

Tämä ei kuitenkaan ole syy hylätä suosikki suklaapatasi juuri nyt. Erityisesti tässä tutkimuksessa oli yksi vakava puute: määrä.

Vain 14 henkilöä osallistui, ja tällaisessa pienessä ryhmässä tulokset ovat usein virheellisiä. On sitä mieltä, että aknen puhkeamisen ero voi johtua luonnollisista syistä, jotka eivät liity suklaaseen.

Jodin vaikutus

Mereneläviä, merilevää ja jodisoitua suolaa pitävät jodihyytymiä elimistössä, mikä myös lisää aknen taipumusta. Huhuja, jotka osoittavat, että jodi voi edistää aknen ulkonäköä, on ollut liikkeessä 1960-luvulta lähtien, ja siitä lähtien on ollut huono mainetta tästä elementistä.

Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin kumoavat tämän ajatuksen, koska jotkut niistä eivät osoittaneet eroa aknen tapausten määrän välillä niissä, jotka kuluttavat paljon jodia ja jotka pidättäytyvät.

Tällaista lausuntoa tulisi käsitellä varoen: jos suljet jodin pois ruokavaliostasi kokonaan, sillä voi olla huono vaikutus terveyteesi. Jodi on välttämätön kilpirauhasen hyvän toiminnan kannalta ja on vastuussa kilpirauhashormonien T3 ja T4 tuotannosta, joten sinun on säilytettävä riittävä määrä jodia ruokavaliossa.

Rasvaisten tuotteiden vaikutus akneon

Todistettu: jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa aknea keittovaiheessa. Rasvaisten elintarvikkeiden ja laitteiden kanssa kosketuksissa olevien ravintoloiden ja pikaruokien työntekijät saattavat kärsiä aknen lisääntymisestä, koska rasva tarttuu ihoon ja tukkeutuu follikkeleihin, mikä aiheuttaa aknea.

Nämä lausunnot voivat vakuuttaa teitä pidättymästä rasvaisista perunalastuista ja vähentämään tavallista suklaata, mutta ehkä tämä ei ole ainoa asia. Vaikka alkoholin ja aknen välinen yhteys on jo todistettu, on vielä aikaa vahvistaa tarkasti ruoan vaikutusta aknen ulkonäköön.

Kosmetiikka ja meikki

Olet luultavasti kuullut, että kosmeettisten aineiden käyttö kasvoillesi vaikuttaa aknen ulkonäköön, mutta ehkä tämä ei ole sinun tapauksessasi. On väitteitä, että kosmetiikka estää huokosia, pahentaa ihon tilaa ja estää sen "hengittämisestä".

On kuitenkin muistettava, että kosmetiikan vaikutus hypoteettiseen aknen puhkeamiseen on äärimmäisen yksilöllinen asia. Liian suuri määrä säätiöitä, säätiöitä ja muita kosmetiikkaa voi tukkia huokosia: vähentää tätä mahdollisuutta, älä unohda puhdistaa kasvosi ennen urheilua tai nukkumaanmenoa.

Monet suosittelevat aknen alttiita ihmisiä käyttämään niin sanottua "ei-aknea aiheuttavaa" kosmetiikkaa, toisin sanoen sellaista, joka ei tukkeudu huokosista. Paras neuvo olisi antaa etusija tuotteille, jotka on merkitty "hypoallergeenisiksi" ja "rasvattomiksi"; joissakin tapauksissa salisyylihappo auttaa puhdistamaan ihoa. On myös tärkeää olla käyttämättä meikkiä kerroksen kerroksittain.

stressi

Vastaus kysymykseen: miksi akne näyttää stressistä? - on tärkeää huomata, että stressi ei aiheuta tautia itse, mutta se pahentaa kehon yleistä tilaa. Kun stressitasot kasvavat, lisämunuaiset tuottavat enemmän mieshormonia androgeenistä, josta tulee signaali sebaceous-rauhasille tuottamaan enemmän sebumia.

Ylimääräinen rasva puolestaan ​​aiheuttaa aknea. Koska naisten lisämunuaiset tuottavat enemmän androgeenia kuin miehien lisämunuaiset, myös naiset kärsivät stressi-aknen ligamentista.

Stressi voi vaikuttaa aknen ulkonäköön, koska se laajentaa kapillaareja ja aiheuttaa lisääntynyttä verenkiertoa: iho näyttää punaiselta ja tulehtuneelta. Aknejän stressihäiriöistä voi tulla pidempi ja vakavampi, sillä akne ja stressi ovat usein toisiaan ja muodostavat noidankehän.

Stressin vähentäminen voi hyvin vaikuttaa akne-iskujen esiintymiseen ja esiintymistiheyteen. On tärkeää harjoittaa säännöllisesti, saada riittävästi unta ja harjoitella stressinhallintatekniikoita.

Uskotaan, että meditaatio helpottaa ekseeman ja psoriasiksen potilaiden tilaa ja voi auttaa puhdistamaan aknen.

Monet ihmiset, jotka kokevat vakavaa stressiä, alkavat polttaa. Onko tupakointi luettelossa akneongelmista? Vastaus on kyllä, se on ehdottomasti mukana, eikä pelkästään akne, vaan myös monia muita sairauksia, joten suosittelemme lopettamaan tämän tavan mahdollisimman pian.

kuntosali

Säännöllinen liikunta on olennainen osa terveellistä elämäntapaa ja se heijastuu hyvin ihon kunnossa. Stressin taso laskee, ja siinä on myös mahdollisuutesi aknen aiheuttamasta hyökkäyksestä, joka aiheutuu kuluttavasta kortisolista. Harjoitus parantaa verenkiertoa ja mahdollistaa perusteellisen hikoilun ja päästä eroon myrkkyjen ja epäpuhtauksien rungosta.

Valitettavasti joskus urheilulla on huono vaikutus ihoon ja aiheuttaa aknea. Yksi syy - likaiset laitteet salissa. Joogamatto, käsipainot, sydän- ja verisuonikoneen kahvat - kaikki nämä kohteet, joita jaat muiden ihmisten kanssa, peitetään likaisilla ja bakteereilla, jotka voivat aiheuttaa ihoärsytystä. Jos et suorita suihketta heti liikunnan jälkeen, seos hiutale, sebum ja bakteerit ovat voimakkaasti saostuneet iholle, tunkeutuvat huokosiin ja muodostavat aknen perustan.

Jos käytät raskaita laitteita tai käytät tiukkoja vaatteita harjoittelun aikana, voit saada Acne Mechanica.

Tällainen akne on yleistynyt urheilijoiden, opiskelijoiden ja sotilaiden keskuudessa, ja se johtuu liiallisesta lämmöstä, paineesta ja suljetuista vaateista. Se voi myös johtua erilaisten materiaalien jatkuvasta kitkasta iholla. Acne Mechanicaa voidaan lievittää naamioimalla hikisistä vaatteista ja laitteista sekä välittömästä suihkusta luokan jälkeen.

On myös tärkeää puhdistaa aknebakteerien kuoret ja pukeutua mukavasti niin, ettei mikään hankaa. Jos luulet, että aknen hyökkäys johtui liian tiukka tai raskaista laitteista, käytä puhdasta puuvillaa T-paidan alla: se imee hikiä ja suojaa ihoa.

Akne ja huumeet

Kasvojesi ihottuma voi olla piilossa ensiapupakkauksessa. On tunnettua, että jotkut lääkkeet vaikuttavat aknen ulkonäköön.

Tuberkuloosihoito

Tuberkuloosia hoidetaan usein isoniazidilla ja rifampisiinilla, ja nämä lääkkeet aiheuttavat aknea pienessä osassa väestöstä. Onneksi lääkkeen ottamisen jälkeen akne poistuu myös.

Elintensiirto

Potilaan on siirrännäisen jälkeen otettava immunosuppressantit pitkään, jotta immuunijärjestelmä ei hylkää äskettäin hankittua elintä. Yleensä akne haalistuu ensimmäisen lääketieteen annoksen jälkeen.

steroidit

On pitkään tiedetty, että steroidit aiheuttavat aknea. Yleensä ne kulutetaan ilman reseptiä lihasmassan rakentamiseksi, mutta on olemassa harvinaisia ​​sairauksia, joiden vuoksi naiset tarvitsevat steroideja. Steroidit aiheuttavat hormonaalisia muutoksia, sekä sekä androgeenin että sebumin tuotantoa ja rasvaa, sitä suurempi on todennäköisesti tukkeutuneiden huokosten todennäköisyys.

Steroidit edistävät propionibakteerien aknen lisääntymistä, mikä aiheuttaa aknea ja tulehdusta.

ehkäisyvälineet

Ehkäisytabletit vaikuttavat hormonipitoisuuksiin; Joissakin naisissa ne aiheuttavat lisääntymistä sebumin tuotannossa ja sen seurauksena huokosten tukkeutumista ja aknea. Tieteellisten tutkimusten mukaan suurin vaara tässä tilanteessa on progestiinia sisältävä pilleri.

Henkisten häiriöiden hoito

Myös psyykkisten häiriöiden hoitoon käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa aknea. Luettelo sisältää joitakin masennuslääkkeitä, mukaan lukien tunnetut brändit kuten bupropioni ja escitalopraami. Ihmisiä, jotka kärsivät kaksisuuntaisista mielialahäiriöistä, määrätään usein litiumsuolalle, joka joskus vaikuttaa aknen esiintymiseen.

Tavallisesti näiden lääkkeiden edut ylittävät aknen puhkeamisen kielteiset vaikutukset, mutta on silti tärkeää harkita erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja ja minimoida mahdolliset haittavaikutukset. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, joita käytät ja niiden haittavaikutuksista päättää, vaikuttavatko lääkkeet ihoon.

Avaa ihoasi lääkäriin, mitä lääkkeitä käytät, niin että akne-korjaustoimenpiteet eivät ole ristiriidassa niiden kanssa.

Voivatko aknen bakteerit olla hyödyllisiä iholle?

Äskettäinen tutkimus osoitti, että aknen aiheuttamat bakteerikannat ovat erilaiset, ja se voi tulevaisuudessa vaikuttaa suuresti aknen hoitoon. Tutkijat ovat päätyneet siihen, että nämä kannoilla on rooli aknen määrässä ja taajuudessa.

Yksittäinen bakteerikanta havaittiin, jossa akne etenee miedolla muodolla.

Todettiin, että tällä "hyvällä" kannalla on luonnollinen puolustusmekanismi, joka taistelee bakteereja vastaan, jotka voivat vahingoittaa soluja. Ihotautilääkärit toivovat, että tulevaisuudessa tämä keksintö auttaa heitä määrittämään aknen tehokkaamman ja tarkemman hoidon ja parantamaan potilaan tilaa poistamalla "pahoja" akneja ja säilyttämällä hyviä.

Paras korjaustoimenpiteitä akne

Miksi et voi työntää aknea kasvoihin